【まちゼミ】いつまでも元気にイキイキ生きれる体づくりを

階段や段差の登り下りがきつい、なんだか最近疲れやすい、気力がない、その状態「フレイル」（加齢に伴う虚弱状態）かもしれません。加齢に伴って体の力が弱くなり、その状態が進むと日常生活の動作にも一苦労することもありますよね。

しかし今は、加齢に伴う衰えは仕方のないものではなく、運動や生活習慣次第でその影響を軽減できるもの、改善できるものという考え方がどんどん一般的になっています。せっかくの人生80年時代、長生きするならベッドの上じゃなく、自分の好きなことを生き生きといつまでも楽しみたいですよね。

健康で長生きするには、転倒などで怪我をしてから病院にかかるのではなく、加齢に伴ってどうしても衰えてしまう身体機能をできるだけ維持しながら、丈夫で健康な体を維持するための準備を早いうちからやっておくことが大切、と話してくれたのはヤマダ鍼灸院院長の山田和夫さん。

そんなヤマダ鍼灸院のまちゼミ講座では、無理なく楽しく体を動かして、日常生活の動きをもっと楽にもっとイキイキ毎日を生きるための筋力アップのための体操やマシンを使ったトレーニングを教えてくれます！

コロナの影響もあって、最近家に閉じこもりっぱなしになっている方も多いのではないでしょうか。家から出れない時も、おうちで簡単にできる体操もこの講座では教えてくれます。まちゼミならではの少人数制講座で、コロナ対策をしっかりしながらお待ちしています！

まちゼミ開催概要

◆楽しく体を動かそう。筋力アップ教室

開催日　 10月2日（土）13:30〜14:30

10月16日（土）13:30〜14:30

会場　ヤマダ鍼灸院/下呂市金山町金山2632

対象:　どなたでも

持ち物:　運動できる服装・飲み物・タオル

材料・教材費:　無料

定員:　１講座あたり８名

講師:　山田　和夫

予約:　9月18日（土）からお電話にてご予約ください

　　　０５７６−３４−２０２７（ヤマダ鍼灸院）

ヤマダ鍼灸院

住所：岐阜県下呂市金山町金山2632

営業時間：8:30〜18:00

定休日：日曜日

お問い合わせ：０５７６−３４−２０２７